Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Jakarta, Beberapa orang kadang punya kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur. Kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja keuntungan minum air putih saat bangun tidur?


Kebutuhan air yang harus dikonsumsi orang berbeda-beda, hal ini karena tergantung dari beberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Misalnya orang yang aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.

Dibutuhkan waktu, disiplin dan komitmen untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih segera setelah bangun tidur, karena hal ini bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan. Berikut manfaat yang bisa didapat, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (7/9/2011) yaitu:

1. Meningkatkan energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh.

Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.

2. Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.<
(ver/ir)

Pake jilbab? siapa takut..

banyak jaman sekarang, remaja putri khususnya yang enggan buat berjilbab. padahal itu udah jelas-jelas kewajiban. setiap ditanya kenapa belum pake jilbab, jawabannya juga banyak yang sama. misalnya"aku belum siap berjilbab. nanti aja kalo udah nikah", ada juga yang bilang " aku ga tahan gerah. kalu pake kerudungan bikin gerah soalnya", bahkan ada juga yang bilang " aku belum siap pake jilbab. soalnya prilaku aku aja masi ga bener". padahal ya sist, pake jilbab itu ga seburuk yang kita kira loh. bukan kerugian yang bakal kita dapet dari pakai jilbab. kita juga ga bakal keliatan "jelek, cupu, atau ga pantes". justru banyak keuntungan yang bakal kita dapet kalo kita memakai jilbab. misalnya, selain aurat kita yang ga bisa diliat sama laki-laki yang seharusnya ga pernah ngeliat body kita itu kaya gimana, kita juga keliatan lebih rapi. meskipun kita jadi jilbaber, kita tetep bisa keliatan cantik dan menarik kok. asalkan kamu pinter-pinter mix and match aja. perilaku kita juga secara ga sadar bakal berangsur-angsur berubah karena kita bakal malu ngelakuin hal-hal yang ga semestinya kalo kita pake jilbab.

so, ayo deh mulai dari sekarang kita pake jilbab yaaa sist. jangan lupa ya, allah itu menciptakan segala sesuatu tidak ada yang sia-sia. termasuk jilbab yang ada sampai sekarang.